นาทีที่ได้ยินภรรยาพูดว่ากำลังตั้งครรภ์ เชื่อว่าผู้ชายทุกคนต้องแฮปปี้มาก ๆ แน่นอน เพราะจะมีสมาชิกคนใหม่ลืมตามาดูโลกในอีกไม่ช้า และได้ใช้ชีวิตครอบครัวอย่างสมบูรณ์ แต่ทว่าการเป็นคุณพ่อมือใหม่มันไม่ได้เรียบง่ายอย่างที่ทุกคนคิด ยังมีอีกหลายอย่างที่หนุ่ม ๆ ต้องเรียนรู้และรับมือในระหว่างที่คุณแม่กำลังอุ้มท้องอยู่ เตรียมตัวเตรียมใจไว้ให้ดี บางเรื่องต้องใช้เวลานานมากในการปรับตัว
หากคุณกำลังจะกลายเป็นคุณพ่อมือใหม่ ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้านี้ รู้บ้างไหมว่าในฐานะว่าที่คุณพ่อคุณควรต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง การมีสมาชิกตัวน้อย ๆ เพิ่มขึ้นมาให้ดูแลมันเหมือนกับการได้ก้าวเข้าสู่โลกอีกใบเลยล่ะ เป็นโลกใบที่ต้องมีความรับผิดชอบมากขึ้น ต้องเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ มาก ใครไม่ทันได้ตั้งตัวพร้อมรับสถานการณ์ เมื่อ ถึงเวลาเจ้าตัวน้อยออกมาดูโลกจริง ๆ คุณอาจมีอันต้องหัวหมุนก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นวันนี้เรามีสิ่งที่ว่าที่คุณพ่อมือใหม่ต้องรู้ และเตรียมความพร้อมดังนี้
เตรียมตัว เตรียมใจ เตรียมร่างกายให้พร้อม หาข้อมูลความรู้เรื่องการตั้งครรภ์และทุกเรื่องเกี่ยวกับทารกในครรภ์ ตลอดจนความรู้เรื่องการคลอด และเมื่อลูกน้อยคลอดออกมาแล้วนั่นหมายถึงคุณพ่อคุณแม่ต้องดูแลลูกน้อยตลอด 24 ชั่วโมง โดยเฉพาะช่วงกลางคืนที่แสนยาวนาน ทำให้คุณพ่อหลายคนลืมดูแลตัวเอง การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่แข็งแรงไม่เพียงช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสามารถดูแลลูกน้อยแรกเกิดให้มีร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์ได้อีกด้วย เนื่องจากทารกแรกเกิดโดยเฉพาะในช่วง 6 เดือนแรก จะมีระบบภูมิคุ้มกันน้อยกว่าผู้ใหญ่ หากคุณพ่อคุณแม่มีร่างกายอ่อนแอจนกระทั่งล้มป่วย โอกาสที่ลูกน้อยจะป่วยตามก็เป็นไปได้ง่าย วิธีที่ดีที่สุดคือ คุณพ่อคุณแม่ควรจัดสรรตารางเวลาเลี้ยงลูกให้ดี พลัดกันพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงมีแรงเลี้ยงดูลูกน้อยได้อย่างเต็มที่
ช่วยเธอเรื่องการให้นมลูก การเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารก แต่คุณแม่หลาย ๆ คนอาจมีปัญหากับเรื่องการให้นมบุตร ไม่ว่าจะเป็นหัวนมบอด น้ำนมน้อย น้ำนมไหลไม่หยุด หรือท่อน้ำนมอุดตัน ซึ่งทำให้คุณแม่เจ็บมากยามลูกดูดนม ช่วงนี้คุณแม่มักมีอารมณ์หงุดหงิดได้ง่าย (ต้องให้นมลูกบ่อย พักผ่อนไม่เพียงพอ) คุณพ่อเองแม้ไม่สามารถให้นมลูกแทนได้ แต่สามารถแสดงออกถึงความเป็นห่วงและเอาใจใส่คุณแม่ได้ ด้วยการสรรหาอาหารบำรุงน้ำนมให้ และพาเธอไปพบกุมารแพทย์ ซึ่งจะให้คำแนะนำและช่วยแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นในการให้นมบุตรได้
เรียนรู้ไปพร้อมกัน คุณพ่อมือใหม่มักคิดว่า ผู้หญิงทุกคนจะมีสัญชาตญาณความเป็นแม่และรู้วิธีรับมือกับทุกอย่างด้วยตัวเอง ซึ่งมันก็จริงอย่างที่คิดนั่นแหละ แต่อย่าลืมว่านี่เป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรก ตัวคุณแม่เองอาจเกิดอาการกลัวหรือไม่มั่นใจได้ จึงไม่ควรปล่อยให้เธอเป็นฝ่ายรับมืออยู่คนเดียว คุณต้องเริ่มทำหน้าที่ในฐานะพ่อได้แล้ว พยายามไปพบแพทย์ เรียนรู้และเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ไปพร้อม ๆ กัน จากนั้นสัญชาตญาณความเป็นพ่อจะค่อย ๆ ออกมา และช่วยเติมเต็มในส่วนที่ขาดหายไปได้
ฝึกกล่อมลูกหลับ หาวิธีกล่อมให้ลูกหลับด้วยการให้ฟังเพลงช้าๆ เบาๆ หรือลองเปิดเสียงธรรมชาติให้ฟัง เปลี่ยนเสียงไปเรื่อยๆ จนเจอสิ่งที่ช่วยกล่อมให้ลูกหลับได้ เช่น เสียงฝน แล้วอย่าลืมปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกอย่าง ทางที่ดีคือไม่ให้อยู่ในห้องลูกเลย แล้วปิดไฟให้ดับสนิทด้วยนะ
เป็นลูกมือให้คุณแม่ อีกหนึ่งวิธีฝึกการเลี้ยงลูกคือ การเป็นลูกมือให้คุณแม่ คอยหยิบจับช่วยเหลือภรรยา เพราะครอบครัวคือสิ่งสำคัญ และการเลี้ยงลูกก็ไม่ใช่หน้าที่ใครคนใดคนหนึ่ง ทั้งพ่อและแม่ต่างมีความสำคัญต่อลูก นอกจากนี้ ในฐานะสามีก็ต้องดูแลภรรยา โดยเฉพาะช่วงที่ลูกเล็ก เพราะร่างกายของผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป ทำให้คิดมาก วิตกกังวล และร้องไห้ได้ง่ายกว่าปกติ สามีจึงต้องใส่ใจความรู้สึกของภรรยาให้มากๆ
เฝ้าระวังภาวะซึมเศร้า น้อยคนนักที่ตระหนักถึงเรื่องนี้ แต่ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เกิดเฉพาะหลังคลอดเท่านั้น จากการสำรวจพบว่า 1 ใน 5 ของผู้หญิงตั้งครรภ์มีภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด สาเหตุหลัก ๆ มาจาก ความเครียด พะว้าพะวังมากเกินไป ปัญหาการเงิน และขาดกำลังใจจากคนรอบตัว ซึ่งมีผลกระทบต่อเด็กในท้องโดยตรง นี่คือเหตุผลที่คุณพ่อต้องเฝ้าระวังและหากิจกรรมทำร่วมกันบ่อย ๆ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น